รุ่น และ ระยะเวลา ของ การออกกำลังกาย จะ fluctuate ขึ้นอยู่กับ สิ่งที่ คุณรู้สึก คุณ อาจต้องการ โดยพื้นฐานแล้วมากที่สุด นั้น วันทำก